Регулярное потребление орехов может способствовать значительному снижению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.
К такому выводу в рамках своих исследований пришли шведские ученые.
Для проведения исследований ученые использовали данные, полученные от 60 тысяч жителей Швеции в возрасте 45-83 лет. Участники снабдили исследователей детальной информацией о своем образе жизни, состоянии здоровья, а также пищевых привычках. Впоследствии ученые вели наблюдения за здоровьем участников в течение 17 лет, вплоть до 2014 года.
Проведя анализ полученных данных, исследователи пришли к заключению о том, что у людей, часто потребляющих орехи, на 20 процентов ниже риск появления сердечной недостаточности, сужения клапана, обслуживающего самую большую артерию сердца, аорту или риск развития инсульта. Более того, люди, потребляющие орехи несколько раз в месяц, имеют большие шансы избежать фибрилляции предсердий (один из видов аритмии). Более того, медики отмечают, что каждая дополнительная порция орехов, потребляемая в течение недели, снижает риск фибрилляции предсердий на 4 процента.
По словам исследователей, все эти полезные свойства орехов связаны с тем, что они являются богатым источником здоровых жиров, минералов и антиоксидантов, которые благоприятно влияют на состояние как сердечно-сосудистой системы, так и на другие органы.
Отметим, что результаты исследований были опубликованы в журнале Heart.
azertag.az